منتديات الكاسر الذهبية إجتماعي - ثقافي - تعليمي - رياضي |
|
أبريل 2024 | الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | اليومية |
|
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الخميس يوليو 25, 2013 12:33 pm |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 23 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو المحاره فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 129 مساهمة في هذا المنتدى في 119 موضوع
|
تدفق ال | |
| | جدول الغذاء المتوازن 6-7 | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سلطان الجهني
عدد المساهمات : 55 النقاط : 165 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/03/2011
| موضوع: جدول الغذاء المتوازن 6-7 الأربعاء أبريل 06, 2011 3:08 am | |
| جدول رقم ( 7 ) أنواع الحليب و منتجاته : | جدول رقم ( 6 ) أنواع الخضر وات : | | عدد السعرات الحرارية في كل 100غ | المواد الغذائية | عـدد السعـرات الحرارية في كل ( 100 جرام ) | نوع الخضار | | 66سعر حراري | حليب الأم | 32 سعـر | الباذنجان | | 64 سعر حراري | حليب بقر كامل الدسم | 45 سعـر | الفاصوليا الخضراء و اللوبيا | | 34 سعر حراري | حليب بقر خال من الدسم | 102 سعـر | البازلاء الخضراء | | 97 سعر حراري | حليب غنم | 13 سعـر للحبة المتوسطة | الخيار | | 71 سعر حراري | حليب ماعز | 140 سعـر | الثوم | | 68 سعر حراري | لبن رائب | 17 سعـر نصف حبة | الخس | | 37 سعر حراري | لبن مخيض | 42 سعـر حبة متوسطة | الجزر | | 166 سعر حراري ( ملعقتين ) | لبنة | 24 سعـر | الـفـلـفـل الأخضر | | 320 سعر حراري | جبنة نابلسية | 60 سعـر | الـبـقـدونـس | | 400 سعر حراري | جبنة مثلثات | 33 سعـر | الكزبرة | | 309 سعر حراري | قشطة أو كريمة ( دسم نسبته 30 % ) | 20 سعـر | الـفـجـل | | 398 سعر حراري | جبنة قشقوان ( دسم نسبته 45 % ) | 30 سعـر | الـسـبانخ | | 775 سعر حراري | الزبدة | 118 سعـر نصف حبة | الـبـطاطا | | 150 سعر حراري ( في كل كرة ) | آيس كريم | 25 سعـر حبة كبيرة | الطماطم | | 171 سعر حراري | لبن مصفى | 35 سعـر | البصل | | 294 سعر حراري | جبنة بيضاء | 31 سعـر | الكوسة و اقرع | | 345 سعر حراري | صفار البيض | 66 سعـر | ملوخية | | 49 سعر حراري | بياض البيض | 10 سعـر | الزيتون | | 82 سعر حراري | بيضة واحدة وزن 57 غ | 50 سعـر دون رز | ورق الـعـنب | | وينصح الـتـقـلـيل
من تناول الزبدة والآيسكريم
| 25 سعر | الملـفـوف و الزهرة | | 120 سعر نصف حبة | بطاطا حلوة | | 27 سعر | الزهرة | | ومن الواضح أن الخضراوات لا تحتوي على سعرات عالية ولكن عند القلي أو الحشي فإن سعراتها تزداد | | | |
| |
| | | | جدول الغذاء المتوازن 6-7 | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|