منتديات الكاسر الذهبية إجتماعي - ثقافي - تعليمي - رياضي |
|
أبريل 2024 | الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | اليومية |
|
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الخميس يوليو 25, 2013 12:33 pm |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 23 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو المحاره فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 129 مساهمة في هذا المنتدى في 119 موضوع
|
تدفق ال | |
| | جدول الغذاء المتوازن 8-9 | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سلطان الجهني
عدد المساهمات : 55 النقاط : 165 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/03/2011
| موضوع: جدول الغذاء المتوازن 8-9 الأربعاء أبريل 06, 2011 3:08 am | |
| جدول رقـم ( 9 ) الحبوب و البقول
| جدول رقـم ( 8 ) الفواكه
| عـدد السعـرات الحرارية في 100 غ | المواد الغذائية
| عـدد السعرات الحرارية في 100 غ | المواد الغذائية | 350 سعر حراري | طحين القمح | 46 سعر حراري في حبة صغيرة | البرتقال | 280 سعر حراري ( نصف رغيف ) | خبز عربي | 41 سعر حراري في حبة صغيرة | جريب فروت | 65 سعر حراري للشريحة الواحدة | خبز توست (شرائح ) | 55 سعر حراري | تفاح | 550 سعر حراريي | فريكة | 25 سعر حراري ( شريحة صغيرة ) | بطيخ وشمام | 350 سعر حراري | برغل | 70 سعر حراري ( 3 حبات وسط ) | مشمش وبرقوق | 370 سعر حراري ( 4 ملاعق ) | رز مسلوق | 75 سعر حراري ( 10 حبات ) | عنب | 90 سعر حراري | مكرونة | 47 سعر حراري ( حبتين وسط ) | خوخ | 330 سعر حراري | فول جاف | 70 سعر حراري ( حبة صغيرة ) | جوافة | 354 سعر حراري | عـدس | 77 سعر حراري | رمان | 350 سعر حراري | فاصوليا جافة | 66 سعر حراري ( نصف حبة وسط ) | مانجا | 420 سعر حراري | ترمس | 75 سعر حراري ( حبتين ) | التين | 300 – 350 سعر حراري | حمص بطحينة | 237 سعر حراري ( 4 حبات صغيرة ) | التين المجفف | 347 سعر حراري | البازلاء | 163 سعر حراري ( 4 حبات ) | البلح | 150 – 200 سعر حراري | فول مدمس | 284 سعر حراري ( 6 حبات صغيرة ) | التمر | 131 سعر حراري | الزيتون الأخضر | 57 سعر حراري | الأناناس | 351 سعر حراري | الزيتون الأسود | 72 سعر حراري | الكرز | 213 سعر حراري | الخبز كامل النخالة | 102سعر حراري ( حبة وسط ) | الموز | 268 سعر حراري | الخبز الأبيض دون النخالة | 246 سعر حراري | الزبيب | 27 سعر حراري | الفطر | و ينصح بتناول الفواكه ، ولكن باعتدال ودون إفراط | 360 سعر حراري | حمص | 34 سعر حراري | الكمة | يجب عدم الإفراط في تناول هذه المواد |
| |
| | | | جدول الغذاء المتوازن 8-9 | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|