منتديات الكاسر الذهبية إجتماعي - ثقافي - تعليمي - رياضي |
|
أبريل 2024 | الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | اليومية |
|
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الخميس يوليو 25, 2013 12:33 pm |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 23 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو المحاره فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 129 مساهمة في هذا المنتدى في 119 موضوع
|
تدفق ال | |
| | جدول الغذاء المتوازن 10 | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سلطان الجهني
عدد المساهمات : 55 النقاط : 165 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/03/2011
| موضوع: جدول الغذاء المتوازن 10 الأربعاء أبريل 06, 2011 3:11 am | |
| السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان في مختلف
الأنشطة الحركية و الرياضية | | عدد السعرات المستهلكة في الدقيقة | النشاط | | 9.4 – 7 سعرات حرارية | كرة الطاولة | | 5 سعرات حرارية | جمباز | | 5 – 12 سعر حراري | دراجات بسرعة 5 – 15 ميل / الساعة | | 5 – 15 سعر حراري | تجديف | | 5 – 15 سعر حراري | التزلج | | 5.2 سعر حراري | الرماية بالسهام | | 5.2 – 10 سعر حراري | الريشة الطائرة | | 6 – 9 سعر حراري | كرة السلة | | 7 سعر حراري | البولنج | | 7 – 11 سعر حراري | تنس الأرضي | | 8 سعر حراري | التزلج على الماء | | 9 سعر حراري | كرة القدم | | 12.8 سعر حراري | التزلج على الجليد | | 10 سعر حراري | كرة يد / اسكواش | | 10 سعر حراري | تسلق الجبال | | 13 سعر حراري | الجودو والكارتية | | 14.4 سعر حراري | مصارعة | | 16.5 سعر حراري | نزول من مرتفع بالسباق | | 9 – 17 سعر حراري | اختراق ضاحية 3 – 8 ميل / الساعة | | 6 سعر حراري | السباحة الترفيهية | | 14 سعر حراري | سباحة فراشة 50 م / د | | 6 – 12.5 سعر حراري | سباحة ظهر 25 – 50 م / د | | 6 – 12.5 سعر حراري | سباحة صدر 25 – 50 م / د | | 5 – 7 سعر حراري | المشي في الشارع بسرعة 3.5 ميل / الساعة | | 10 – 20 سعر حراري | المشي في الرمل 2.5 – 5 ميل / الساعة | | 8 – 11 سعر حراري | صعود مرتفع | | 4 – 6 سعر حراري | نزول من مرتفع | | الجري
| | 12 سعر حراري | 12ق سرعة 5 ميل / س | | 17 سعر حراري | 8 ق سرعة 7.5 م/ س | | 22 سعر حراري | 6 ق سرعة 10ميل / س | | 27 سعر حراري | 5 ق سرعة 12ميل / س | | كل هذا يعتمد على كفاءة الجسم وحجم الجسم ، ويجب أخذ معدل ضربات القلب ، مما يساعد على معرفة السعرات الحرارية المستهلكة | | |
| |
| | | | جدول الغذاء المتوازن 10 | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|